游泳課

增加孩子的多巴胺

《回顧以往》 其實除了醫院能夠做的服藥、上職能課程之外，就是多帶孩子運動

因為每天至少運動60分鐘可以使孩子分泌較多的多巴胺，增加多巴胺及正腎上腺素是幫助孩子提高專注力的兩個神經傳導物質

備註：運動時會產生三種激素：多巴胺、血清素及正腎上腺素；多巴胺是正向的情緒，人在快樂情境下學習較有效果；血清素可以幫助記憶；正腎上腺素可以使孩子專注力增強 (相關資料可參考https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=61272之內容)

而何種運動是能夠提高多巴胺及腎上腺素含量的運動?例如游泳、跑步、騎腳踏車、武術、體操，因為Sean哥平衡感不好、怕痛、挫折感重，所以排除了騎腳踏車、跑步、溜滑冰等運動，只剩游泳、武術、體操，經考量且適逢剛好暑假期間，Sean哥幼稚園同學再約一起學游泳，故我幫Sean哥挑選游泳，想當然爾，Sean非常不願意學習，只好慫恿Sean另外一位幼稚園兼國小同班同學一起學游泳

1梯次10堂週一至週五下午6點游1小時，我替Sean哥報名2梯次，Sean水性真的很好，學了10堂就可以進行韻律呼吸10次，2梯次結束後Sean哥已經學會游泳與自救能力基本指標第一級海馬

備註：第一級海馬，游泳能力：在水中拾物2次、瞪牆漂浮3公尺後站立；自救能力：站立韻律呼吸20次、水母漂10秒

而暑期訓練班2梯次上完後，暑假跟著結束了，為了Sean哥的ADHD症狀需要長期運動，我咬牙繳費，Sean哥、Sean哥同學，及我跟鄰居一起報名4人一班的小班訓練課，一個月10堂課4500元，果真比暑期訓練班貴上許多

暑期訓練班2期，我都跟著去看著Sean哥學，畢竟Sean哥游泳時間是晚上6點至7點，這個上課點幾乎都是藥效已經過了的時間，怕造成教練的困擾，我是一直跟在旁邊

而開學後的後續小班訓練課，除了為了能夠湊班，加上沒有我陪著，說實在挺怕Sean哥造成教練的困擾，想說也逼自己學游泳，跟著Sean哥一起學，不過教練果真是厲害，教沒幾次就跟我說Sean哥很聰明，水性很好，游了一兩次就可以抓到精隨，也跟我說Sean哥腦筋轉很快但很皮，教練說Sean哥的個性說得很委婉，但我懂教練的意思，其實在訓練過程中我沒跟教練說過Sean哥任何的症狀，但教練都有發現

蠻多次Sean哥情緒一上來就會罷學，躲著教練不肯練習，硬是要拖著我陪他練習，而教練果然老練似乎也知道，情緒上來的那天就不會一直抓著他練習，但如果發現Sean哥狀況好點，教練就會抓著他一直教

很慶幸找到一位很棒的教練-陳菀姍教練，非常用心

後來學了2個月來到10月底，天氣變冷，加上Sean哥學了很多次，開始越來越皮了，態度也越加不妥，教練覺得冬天冷了Sean哥又不抓緊時間趕緊練習讓自己熱起來，教練怕孩子冷到，來學游泳結果得感冒就不划算，大多時候教練抓著Sean哥，請他踢水練習，Sean哥都全身放軟軟的不想練習，教練深深覺得Sean哥這樣是來浪費錢的，不如就直接買門票來玩水就好，說實在的教練說的話，倒是真的!!!教練就說等Sean哥有心要來學的時候，再帶來上課喔!!!

後來剛好寒流來襲，把最後一堂課上完，Sean哥的游泳課就此結束了!!!學了近4個月，Sean哥的游泳能力真的蠻好的

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